العودة   منتديات الإمبراطور - النادي الأهلي السعودي > مـنـتديات الإمبراطور الرياضية > منتدى جمهور النادي الأهلي السعودي
   

تفاصيل تمرين اليوم الاحد بالتفصيل ****

بسم الله الرحمن الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين اليوم جايب لكم تفصيل التمرين وارجو اني اوفق فيما اكتب طبعا حضرت انا وعيال اختي عددهم اربعه وطبعا كلهم


إضافة رد
   
 
LinkBack أدوات الموضوع
 

قديم 06 - 07 - 2008, 09 : 11 PM   رقم المشاركة : [1]
www.alrage.net
إمبراطور مميز
الصورة الرمزية السلطان المقنع
 

السلطان المقنع will become famous soon enough

افتراضي تفاصيل تمرين اليوم الاحد بالتفصيل **** 


بسم الله الرحمن الرحمن الرحيم






والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين



اليوم جايب لكم تفصيل التمرين وارجو اني اوفق فيما اكتب



طبعا حضرت انا وعيال اختي عددهم اربعه وطبعا كلهم اهلاويه



وطبعا التمرين بدا بحضور ريئس النادي عبدالعزيز العنقري




اول ..شي تمرين خفيف لعب الكره من لمسه



ثانيا..جري على الملعب لمدة 10 دقايق



بعد الجري العبدلي والزهراني عند اخصائي الاصابات للاطمئنان



ثالثا..تمارين اطاله لمدة حوالي 5 دقايق



رابعا.. تقسيم اللا عبين الي اربع مجموعات ورجعو يجرون حوالي 10 دقايق



وبعدها جلست استرخاء وشرب الماء



وخامسا.. ورجعو تمارين اطاله وفك عضلات



سادسا.. رجعو يجرون الا الحراس جلسو يكملون تمارين الاطاله وفك عضلات



وبعدها تم ايقاف التمرين عشان اذان العشاء



وبعد الاذان رجعو يكملون الجري لمدة 10 دقايق والحراس جالسين يتمرنو مع بعض




بالكوره



سابعا.. بعدها راحه واسترخاء وشرب الماء لمدة ثلاث دقايق تقريبا




ثامنا.. ثم اجراء حركات الاحماء في وسط الملعب




تاسعا.. ثم تقسيم اللاعبين الي ثلاث مجموعات. مجموعتين تلعب على بابين




ومجموعه تلعب بالكره من لمسه

احمد درويش


ولفت انتباهي بصراحه اللعب




كان مستواه متميز ...


وبعدها مجموعه تلعب من لمسه والمجموعه الثانيه تلعب على بابين




في المقابل كان كابتن الاخضرين حسين عبد الغني شعله من
النشاط



وجلسو تقريبا ساعه ونصف في التمرين ...



وبعدها انتهاء التمرين



وارجو اني وفقت في بعض التفاصيل لتمرين هذا اليوم واشكر اللجنه




على انزالها موضوع التمرين والحضور من بدري



والصلاة والسلام على اشرف الانبياء والمرسلين..




السلطان المقنع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
روابط دعائية
قديم 06 - 07 - 2008, 27 : 11 PM   رقم المشاركة : [2]
إمبراطور برونزي
 

ناجي الأهلاوي will become famous soon enough



الكريم / السلطان المقنع ..

يعطيك ربي الف عافيه ..
على الحضور من البدايه وعلى هذا التفصيل المهم لأول تمرين للفريق .




ناجي الأهلاوي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06 - 07 - 2008, 33 : 11 PM   رقم المشاركة : [3]
www.alrage.net
إمبراطور مميز
الصورة الرمزية السلطان المقنع
 

السلطان المقنع will become famous soon enough



اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناجي الأهلاوي
الكريم / السلطان المقنع ..
يعطيك ربي الف عافيه ..
على الحضور من البدايه وعلى هذا التفصيل المهم لأول تمرين للفريق .

تسلم الله ينورلك ياغالي هذا من طيب اصلك




السلطان المقنع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06 - 07 - 2008, 55 : 11 PM   رقم المشاركة : [4]
إمبراطور ذهبي
الصورة الرمزية أمير إسطنبول
 

أمير إسطنبول will become famous soon enough



الله يعطيك العافية

وأتوقع أن حسين سيظل دائما هو أفضل لاعب في ( الأهلي ) كان ويكون وسيكون !




أمير إسطنبول غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06 - 07 - 2008, 59 : 11 PM   رقم المشاركة : [5]
إمبراطور ذهبي
 

رمي@@ will become famous soon enough



الله يسعدك يا شيخ ..................





قالوا من حقق الكاس عشر مرات قالوا أهلاوي =:= من بعدها ماشفت الدنيا وما فيها إلا أنا وسط جماهيرها
رمي@@ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07 - 07 - 2008, 00 : 12 AM   رقم المشاركة : [6]
إمبراطور ذهبي
الصورة الرمزية Majed Aburass
 

Majed Aburass will become famous soon enough



مشكووووووووووووووووو ور والله يعطيك العافية

وفعلا احمد درويش زو امكانات كبيرة جدا ولكن لم يجد الى الان المدرب الذي يثتثمر امكاناته ويوظف التوظيف الصحيح




Majed Aburass غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07 - 07 - 2008, 02 : 12 AM   رقم المشاركة : [7]
إمبراطور ذهبي
الصورة الرمزية بندر&الاهلي
 

بندر&الاهلي will become famous soon enough



الله يعطيك الف عافيه اخوي السلطان المقنع




بندر&الاهلي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07 - 07 - 2008, 31 : 12 AM   رقم المشاركة : [8]
إمبراطور فعال
 

عزيز السهيمي will become famous soon enough



ياشيخ حضك والله لو اني في جده مايفوتني والا تمرين





[IMG][/IMG]


Pin:226de1fa
عزيز السهيمي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07 - 07 - 2008, 14 : 01 AM   رقم المشاركة : [9]
إمبراطور ذهبي
 

رائد2000 will become famous soon enough



تسلم الله ينورلك ياغالي هذا من طيب اصلك




رائد2000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07 - 07 - 2008, 27 : 01 AM   رقم المشاركة : [10]
www.alrage.net
إمبراطور مميز
الصورة الرمزية السلطان المقنع
 

السلطان المقنع will become famous soon enough



الله يسلمكم جميعا وانا وانتو في خدمة الكيان الكبير الاهلي




ولا ابخل في اي شي باذن الله



ودمتـــــم يالف صحه وعافيـــــــه




السلطان المقنع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

   
مواقع النشر (المفضلة)
 

تفاصيل تمرين اليوم الاحد بالتفصيل ****



أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11 : 07 AM

Facebook  twitter  youtube


أشترك معنا ليصلك جديد الإمبراطور
البريد الإلكتروني
زيارة هذه المجموعة


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
لا تمثل ولا يتحمّل موقع الإمبراطور وإداراته أيّة مسؤوليّة عن المواد والمواضيع والمشاركات الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا
ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر